“完全人格，首在体育”。为进一步贯彻落实习近平总书记关于体育强国建设的重要论述精神，全面促进研究生身心健康发展，研究生“1000+”领航培养计划举办“健康运动趴”常态化体育活动，旨在通过一系列强身健体的团体运动，练就青年学生的健康体魄，普及运动知识、传达健康理念、涵养体育精神。

活动合影

3月21日晚，“健康运动趴”体育活动第一期在邱德拔体育馆举行。本次活动围绕手球运动展开，北京大学手球队队员负责讲解和训练。手球运动以用手将球攻入球门作为得分方式，兼具篮球、足球、橄榄球等运动的特点，能够充分锻炼参与者的速度、耐力、判断力和团队配合能力。同时，手球作为一项在国内相对“小众”的运动类型，能够充分调动起同学们的好奇心和求知欲，从而实现健康运动、趣味运动，在运动中增强凝聚力的良好效果。

手球队队员讲解运动规则

活动开始，北京大学手球队队员向学员们展示了手球的基本技术。通过训练观摩，学员们了解到手球是一项需要结合速度、力量与团队协作的运动，不仅可以锻炼身体，还能培养团队精神和战略思维。队员们对手球的基本规则和比赛流程进行了详细讲解，重点强调了运动员必须遵守的比赛规则，以及如何通过合理的战术布置来赢得比赛胜利。

经过充分热身，学员们在手球队队员的协助下开始练习手球的基本技术，包括传球、接球、射门和防守技术等。在骨干队员的耐心指导下，学员们逐渐熟练掌握了手球的基本动作，也在摸索打法的过程中感受到手球运动的乐趣和魅力，训练场上洋溢着欢快轻松的氛围。

学员练习传球

在传球技巧的训练中，学员们学习如何通过控制力度和角度、采取标准的动作，将球准确地传递给队友。接球的过程则考验着学员们的手眼配合以及身体调动能力。通过多次练习与协作，学员们逐渐掌握了手腕的灵活运用，同时增进了彼此的默契。

学员练习射门

射门技巧的训练无疑是最具挑战性的。在骨干队员的示范下，学员们学习如何利用速度和力量，以及选择合适的射门时机和角度，来提高进球的准确性。在球门前，学员们摩拳擦掌、跃跃欲试，虽然不是每颗球都能准确无误地飞入球门，但每一次射门都是对运动者技术和勇气的考验。每位学员练习射门结束后，手球队队员都会予以及时的反馈和指导，帮助他们在练习过程中提高技术、培养毅力。

经过一系列充实而有趣的训练，手球队队员为学员们安排了一场手球模拟体验比赛，让他们更好地将技巧运用到实战中，同时也能真正体验到手球运动的乐趣所在。

学员进行比赛

学员们在场上奔跑、传球、射门，将训练成果转化为实战经验，双方学员你来我往、攻守兼备，充满活力和激情。尽管技术尚显稚嫩，但他们全情投入，全力以赴，在比赛中挥洒汗水、释放青春。场上的气氛既紧张又兴奋，每一次精彩的进球都引来场边的瞩目和喝彩。赛后，学员们进行了拉伸放松和合影留念。

在这次既轻松愉悦又紧张刺激的体育活动中，“1000+”研究生骨干获得了强烈的体验感和成就感，在舒展身体、缓解压力的同时，增进了对手球运动的深入了解，也增强了团队协作和人际交往能力。他们提升身体体质、锻炼心理素质、锤炼体育意志，展现出力争上游、全面发展的人格追求。

欲文明其精神，必先野蛮其体魄，体育教育是高等教育中不可缺少的一环。北京大学团委将继续贯彻“聚焦'三业'，精耕'五育'”的育人方针，全方位培养研究生骨干的综合能力，做到“为党育人、为国育才”，通过开展多样性、针对性的活动，提升研究生骨干的身心素质，不断促进北大青年的全面协调发展。